کتاب نمیگذارم دیگران اعصابم را بهم بریزند اثر آلبرت الیس، آرتور لانگ

تومان90,000

4 نفر در حال مشاهده این محصول هستند!

کتاب نمیگذارم دیگران اعصابم را بهم بریزند اثر آلبرت الیس، آرتور لانگ

کتاب “نمی‌گذارم دیگران اعصابم را به هم بریزند” اثر آلبرت الیس و آرتور لانگ، راهنمای عملی برای غلبه بر خشم، اضطراب و افسردگی و زندگی شادتر و رضایت‌بخش‌تر است. این کتاب بر اساس اصول درمان عقلانی- رفتاری (CBT) است که نوعی روان درمانی است که به افراد کمک می‌کند الگوهای تفکر و رفتار ناسالم خود را شناسایی و تغییر دهند.

برخی از موضوعات کلیدی که در این کتاب به آنها پرداخته شده است عبارتند از:

  • ماهیت احساسات
  • نقش افکار در احساسات ما
  • نحوه شناسایی افکار غیرمنطقی
  • به چالش کشیدن و تغییر افکار غیرمنطقی
  • ایجاد الگوهای تفکر سالم
  • مهارت های مقابله با استرس
  • ایجاد عزت نفس سالم
  • برقراری روابط سالم

کتاب “نمی‌گذارم دیگران اعصابم را به هم بریزند” منبع ارزشمندی برای هر کسی است که با خشم، اضطراب یا افسردگی دست و پنجه نرم می‌کند. این کتاب پر از اطلاعات عملی و راهنمایی‌هایی است که می‌توانید از آنها برای بهبود سلامت روان و رفاه کلی خود استفاده کنید.

ناشر

یوشبتا

موضوع

روانشناسی

قطع

رقعی

0 نقد و بررسی
0
0
0
0
0

نقد و بررسی‌ها

پاکسازی فیلتر

هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب نمیگذارم دیگران اعصابم را بهم بریزند اثر آلبرت الیس، آرتور لانگ”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

ارسال کالا به تهران ارسال کالا به تهران در کمتر از 48 ساعت ارسال کالا به شهرستان ارسال کالا به شهرستان در کمتر از 72 ساعت