کتاب تئوری انتخاب اثر ویلیام گلاسر

کتاب تئوری انتخاب اثر ویلیام گلاسر

گلاسر در کتاب تئوری انتخاب، چهار نیاز اساسی انسان را معرفی می‌کند که برای بقا و شادکامی ما ضروری هستند:

• نیاز به عشق و تعلق: ما نیاز داریم که احساس کنیم دوست داریم و دوست داشته می‌شویم.
• نیاز به قدرت: ما نیاز داریم که احساس کنیم کنترل زندگی خود را در دست داریم.
• نیاز به آزادی: ما نیاز داریم که احساس کنیم آزاد هستیم و می‌توانیم انتخاب‌های خود را انجام دهیم.
• نیاز به تفریح: ما نیاز داریم که از زندگی خود لذت ببریم و شاد باشیم.

گلاسر معتقد است که زمانی که این نیازها به طور کامل برآورده نشوند، ما دچار مشکلات رفتاری و روانی می‌شویم. او ده رفتار مخرب را که افراد برای مقابله با نیازهای برآورده نشده خود از آنها استفاده می‌کنند، معرفی می‌کند:

• انتقاد: سرزنش و قضاوت دیگران
• سرزنش: مقصر دانستن دیگران برای مشکلات خود
• شکایت: تمرکز بر جنبه‌های منفی زندگی
• تهدید: ترساندن دیگران برای کنترل آنها
• منطق کردن: تلاش برای متقاعد کردن دیگران با استدلال
• رشوه: دادن چیزی به دیگران در ازای کاری که می‌خواهید
• توسل به احساسات: تلاش برای جلب توجه یا همدلی با احساسات
• انزوا: کناره‌گیری از دیگران
• افسردگی: احساس غم و ناامیدی
• اعتیاد: وابستگی به چیزی برای فرار از مشکلات

گلاسر در کتاب تئوری انتخاب، راهکارهایی را برای رهایی از این رفتارهای مخرب و خلق زندگی شادتر ارائه می‌دهد. او به خوانندگان می‌آموزد که چگونه نیازهای خود را به طور کامل برآورده کنند، انتخاب‌های آگاهانه انجام دهند و مسئولیت زندگی خود را به عهده بگیرند.

کتاب تئوری انتخاب به دلیل رویکرد ساده و کاربردی خود به روانشناسی، مورد تحسین منتقدان و خوانندگان قرار گرفته است. این کتاب به عنوان منبعی ارزشمند برای هر کسی که به دنبال بهبود زندگی خود و رسیدن به شادکامی بیشتر است، شناخته می‌شود.