کتاب قانون 5 ثانیه اثر مل رابینز

کتاب قانون 5 ثانیه اثر مل رابینز

کتاب “قانون 5 ثانیه” یک کتاب خودیاری است که توسط مل رابینز، سخنران انگیزشی و مربی زندگی نوشته شده است. این کتاب در سال 2017 منتشر شد و از آن زمان به پرفروش ترین کتاب تبدیل شده است.

این کتاب بر این ایده تمرکز دارد که ما اغلب برای انجام اقداماتی در مورد اهداف و خواسته‌هایمان بیش از حد منتظر می‌مانیم و این انتظار می‌تواند به تعویق و فرصت‌های از دست رفته منجر شود.

رابینز استدلال می کند که با شمارش معکوس از پنج و انجام اقدامات فوری، می توانیم بر ترس ها، تردیدها و بهانه های خود غلبه کنیم و تغییرات مثبتی در زندگی خود ایجاد کنیم.

کتاب به چهار بخش اصلی تقسیم شده است:

1. قانون 5 ثانیه: رابینز مفهوم قانون 5 ثانیه را معرفی می کند که شامل شمارش معکوس از پنج و انجام اقدامات فوری برای یک تصمیم یا هدف است.
2. مشکل: رابینز به بررسی دلایلی می پردازد که چرا ما اغلب برای انجام کاری منتظر می مانیم، از جمله ترس، کمال گرایی و خودگویی منفی.
3. راه‌حل: رابینز استراتژی‌هایی را برای غلبه بر تعلل و انجام اقدام ارائه می‌کند، از جمله تقسیم اهداف بزرگ به مراحل کوچک‌تر، ایجاد حس فوریت و ایجاد حرکت.
4. دگرگونی: رابینز داستان افرادی را به اشتراک می گذارد که از قانون 5 دوم برای دستیابی به تغییرات قابل توجه در زندگی خود استفاده کرده اند و راهنمایی هایی در مورد چگونگی حفظ شتاب و ادامه پیشرفت ارائه می دهد.

برخی از نکات کلیدی این کتاب عبارتند از:

* اهمیت اقدام فوری برای اهداف و خواسته هایمان
* قدرت شمارش معکوس از پنج برای غلبه بر تعلل و ترس
* نیاز به تقسیم اهداف بزرگ به مراحل کوچکتر و قابل مدیریت
* اهمیت ایجاد حس فوریت و ایجاد حرکت
* نیاز به تمرکز بر پیشرفت، نه کمال

مل رابینز همچنین یک پادکست، کانال یوتیوب و دوره های آنلاین برای پشتیبانی از پیام خود و ارائه راهنمایی و منابع اضافی ایجاد کرده است.